Yoga
Terapêutico
Especialização do yoga, mais suave e adaptada para tratar condições de saúde específicas e promover o bem-estar físico, mental e emocional.
Quem pode fazer: Todos
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
2x sem - 47€ | 3xsem - 67€
Sessão Individual | 30€
Fit
Prática de yoga aliada ao treino funcional desenvolvendo capacidades motoras para os desafios do dia-a-dia.
Quem pode fazer: Todos.
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
2x sem - 47€ | 3xsem - 67€
Sessão Individual | 30€
Hatha
Prática que combina posturas físicas mais desafiantes e técnicas de respiração para equilibrar o corpo e a mente.
Quem não deve fazer: Pessoas com problemas esqueléticos como hérnias e musculares como tendinites, contraturas. Hipertensão.
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
2x sem - 47€ | 3xsem - 67€
Sessão Individual | 30€
Acrobático
Uma prática divertida e surpreendente que combina posturas físicas, massagem tailandesa e ginastica acrobática.
Quem não deve fazer: Pessoas com problemas esqueléticos como hérnias e musculares como tendinites, contraturas. Hipertensão ou problemas cardíacos.
Duração | 90minutos
Valor | 1x sem - 37€
Sessão Individual | 30€
Grávidas
Prática adaptada a cada fase gestacional dando acolhimento e suporte não só às transformações físicas mas sobretudo às mudanças psicoemocionais tão intensas durante esta fase da vida.
Quem pode fazer: Grávidas
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 40€
Sessão Individual | 30€
Pós Parto
Prática de suporte à recuperação física e psicoemocional da mulher.
Quem pode fazer: Recém mamãs
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 40€
Sessão Individual | 30€
Meditação
Aula de meditação ativa e passiva para
uma maior saúde e bem estar físico,
mental e emocional.
Quem pode fazer: Todos
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 25€
Sessão Individual | 30€
Sénior
Aula suave adaptada às exigências físicas de uma fase de vida mais madura: equilíbrio, força muscular, foco e concentração, socialização.
Quem pode fazer: +70
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 30€
Sessão Individual | 30€
Personal Trainer
Todas as modalidades de Yoga podem ser potenciadas quando feitas individualmente ou com grupos pequenos (até 3 pessoas) em total conforto e entrega, com o objetivo alcançar mais rapidamente os objetivos pessoais, bem como contribuir para a resolução de patologias.
Duração | 60minutos / Por Marcação
Valor | 25€/Sessão
Pack de 10 sessões | 200€
Grupo de amigos/familiares (3 pessoas) | 20€/ Sessão
Pack de 10 sessões | 180€
ChiKung
Nível Iniciado
Aula de ativação e equilíbrio físico, mental e energético.
Quem pode fazer: Todos
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
Sessão Individual | 30€
Pilates
Nível Iniciado
Aula com o objetivo de fortalecer o corpo, sobretudo o core, o centro de gravidade corporal, que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e dos glúteos.
Quem pode fazer: Todos
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
Dança Oriental
Teatro
Nível Iniciado
Aula de nível inicial onde são ensinados os movimentos de dança oriental criando coreografias e desenvolvendo a consciência corporal, sonora e rítmica.
Quem pode fazer: Mulheres
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
Nível Iniciado
Uma prática focada na expressão corporal, no desenvolvimento pessoal e autoconhecimento através da arte.
Quem pode fazer: Todos
Duração | 60minutos
Valor | 1x sem - 37€
Horário
"Adoro as aulas de yoga.
Voltei a dormir e a cuidar mais de mim. Vou continuar a praticar, sem dúvida."
Sara
"Começar a fazer yoga foi um divisor de águas na minha vida.
Eu não tinha consciência do quanto vivia tensa.
Marta
"Sempre tive muitos problemas de saúde e encontrei no yoga uma forma de não depender de medicação para estar bem"
Paulo
"Gerir o stress e a exigência profissional era muito difícil e quando comecei a meditar encontrei uma forma de o fazer."